來源:
https://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%95%E5%A9%A6%E6%85%8C-%E5%A4%A7%E5%BB%A0%E4%BA%9E%E5%9F%B9-%E7%9B%BC%E7%B4%8D%E8%A3%9C-%E5%90%AB%E9%9D%9E%E8%97%A5%E7%94%A8%E7%A2%B3%E9%85%B8%E9%88%A3-044100394.html
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導讀:很多女性在懷孕後開始出現貧血的困擾,因為這可能會使的寶寶無法攝取到足夠的營養,嚴重會影響到寶寶發育,為了要讓每個孕媽咪們都能夠孕育出聰明又健康寶寶,現在就來跟小編認識下貧血的注意事項吧!
貧血的人吃補血蔬食 氣色好健康佳
一般人認知,吃牛肉、豬肝最補血了,因為含鐵量高(鐵與造血有關)!可是在這一波瘦肉精風暴中,民眾對肉品心生恐懼,進而拒絕或少吃肉品,不禁擔心鐵質攝取不足。其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且具有好消化優點,很適合作為補血的食材!啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物,只要在三餐中適量攝取,就不必擔心貧血問題了。