文長慎入
怕自己忘了很多事，所以把流水帳記在這裡。
~~~~~~第19~20周~~~~~~
症狀：噁心的狀況幾乎沒有了，除了油煙的味道。
夜尿的狀況已變成「習慣」了。
晚上睡覺前「一定」會再上一次廁所，大概可以撐到早上4-5點才上。
肚子還是會痛，可能繼續在撐大中。19周的胎動很明顯！尤其是睡前和清晨4、5點。
我的寶寶通常在右腹部動，不知和我傾向右側睡是否有關？
看資料說「左側睡」對胎兒比較好。
懷孕中後期，若孕婦採用仰躺睡姿，
沉重的子宮除了壓迫脊椎外，也容易造成血液循環不良。
下腔靜脈位於人體右側，為腹部以下之靜脈主幹
主要將下腔血液循環送回至心臟進行養分及氣體交換。
當孕婦仰躺或右側躺時，子宮壓迫著下腔靜脈，使送回心臟的血量減少，
同時心臟血液的輸出量也相對減少，進而導致各器官之供血量變少，
甚至影響胎兒發育所需之養分及氧氣的供給。(全文)肚子的「下墜感」突然變得很明顯，尤其是在變換姿勢時，
有時都要用手托著肚子靠近恥骨處。
大概2個月前先買好的托腹褲，已經開始穿了。
這種托腹褲的臀部、大小腿，和孕前的尺寸不會差太多，不看肚子的話看不出來懷孕。
在腰腹部加大，有鬆緊扣可調整，應該穿到產前沒問題。（如果臀部、大小腿不要胖太多的話）
冬、春天的氣溫冷，少穿裙子，穿褲襪也不太通風，對常常需要上廁所的孕婦不好，
托腹褲是不錯的選擇。
生產完的過渡期若還沒消脂肪的話，也還能穿。
孕前常穿的褲子，像棉製的踩腳褲(褲頭是鬆緊帶的那種)，彈性滿大的，到現在也都還能穿。
如果像我一樣是夏天生寶寶的孕婦，托腹褲不必買太多件替換，
因為五月之後天氣就很熱了，孕婦的體溫又比較高，到時會穿的是裙裝，而不是長褲。
(所以我已經在物色孕婦裙了XD)
對常常需要上廁所小解的孕婦來說 (又再提一遍)，穿裙子真的比較方便啊！
<補充> 目前33周回頭來補文。正值六月！好熱！
奉勸夏天生產的媽媽們，長褲，尤其是托腹褲真的只要冬天時買一件就好了。
(而且我真的懷疑產後瘦身後還能穿嗎？褲頭雖然有鬆緊調整，但肚圍就是大，撐不太起來
我孕期穿，褲子的大小腿倒是合身，但往往走路會走到褲頭往下掉...還得向上拉)
大概四月底，我就穿不住長褲了，薄棉的也穿不住，更不要說牛仔褲了 @@
在家，穿棉上衣或小可愛 (要棉的才會吸汗才會涼，什麼涼感那種反而會長疹子)
下半身就用一片式的「沙龍裙」綁著，穿脫方便。
出外就穿連身裙，還是要以棉的為主，不是棉的一流汗吸不掉，身體很不舒服。
●體型： 18-19周剛好在農曆年期間，整個年假大概胖了1公斤，體脂肪上升1.5-2%左右。
忘了在哪看到，孕婦每天的熱量其實比我們「想像」中的少，
約只要多300卡左右而已，其他都是心理作用放肆亂吃的。
我想也是．．．光是年假，吃甜食、炸物、零食…不胖也難，懷孕「一人吃二人補」不是藉口喔！
在滿19周後，有次經過一家蜂蜜攤，被老闆娘喊「過來看看我怎麼用蜂蜜，我快要下班了。」，
我和老公就過去看了她的示範秀，也試喝了「現採」蜂蜜，最後當然是敗了一罐蜂蜜。
就在老闆娘要再推花粉時，瞄了我的肚子一眼說：「妳是不是懷孕了？」
我著實楞了3秒鐘後點點頭，心裡的os是「天！我肚子已經大到看得出來了嗎？」
「懷孕了就更要吃，對寶寶的皮膚很好！」
我想到「花粉症」，所以心中質疑花粉蜜這種東西是否為「易過敏物」，所以婉拒了。
如果我不會過敏，不代表胎兒不會。
蜂蜜是平常就會喝的，花粉蜜這輩子大概只吃過1-2次吧，所以就先不要碰好了。
爬文找懷孕能否吃蜂蜜，正反都有人說，令人無所適從。
我自己有喝是沒怎樣，但是體重/體脂肪隔天會暴增不少。
不過，我也是偶爾喝而已。一周頂多不到500cc.的蜂蜜水。
聽有人說生產前喝1:1蜂蜜水，會加速生產速度....這個我會好好記住，希望生的那天記得啊!!
以下蜂蜜水是摘自［養胎其實並不難］一書（莊壽美.章惠如.章敏如著）
產前一個月開始
調理方法為：
以室溫或微冰的冷開水，
倒入濃淡適中的蜂蜜調勻即可。
蜂蜜的分量可依個人喜愛加減。
但開水絕不可用溫開水或熱開水，
因為用此溫度調蜂蜜水，
孕婦喝了容易產生脹氣或拉肚子。
在陣痛赴醫院生產前
調理方法為：
預先準備好一百六十西西的熱開水，
加入愈濃愈好的蜂蜜（約兩百西西，以能容忍的極限為主）
調成濃稠的蜂蜜水，
在產前陣痛始、開兩指破水之後喝，
可以幫肋縮短產程、減少痛苦，
不過此法只限自然產。
話說回來，那天我穿了新買的衣服，可以蓋到臀部那種，A字型，下擺寬，
粉紅色，下擺還做短短的黑色紗裙，滿可愛的。
不過，被說是不是懷孕後，就把這件束之高閣了，A字剪裁+粉紅色，真的太顯胖了。
之前穿孕前就在穿的黑色花紗連身裙(到膝蓋上方)，連我媽都看不出來我懷孕了，缺點就是太暗了。
看來，我是沒敗家的命。
以前上班時買的洋裝有幾件剪裁都滿寬鬆的，現在都還能繼續穿。
我可能是太沒耐心懷孕了，做了把寶寶生出來的夢。
畫面是直接把裙子撩起，就把寶寶從下面抱上來，怎麼出來的過程都沒夢到。
寶寶滿大的且胖胖的，很健康。
夢中的我擔心被家人罵這麼早就讓寶寶出來，她都還沒發育完全...
於是才抱寶寶幾分鐘的我，又把裙子撩起，偷偷把她塞回去。(哈哈哈)
寶寶從出來到再進去我肚子，全程無痛感也沒有見血，果然是夢啊！
通常20周左右就能感覺到胎動了。
若是「頭胎」或「骨架較大」的馬麻，可能會稍微晚個幾周才有感覺。
我大概在17周左右就有一點點感覺，但不太確定。
大概滿18周快19周時，胎動就變得非常明顯！非常肯定那就是。
有時候跟她說話，也會動一、二下 (也許是剛好也不一定)
有時候胎動會讓我有點痛。
胎動的感覺不是很舒服，像是有東西從體內滑過或在抓，感覺怪怪的。
但這是很重要不可或缺的指標，尤其到懷孕後期更要注意，胎動證明胎兒的存活。
終於在第20周時收到羊膜穿刺報告了！等好久...
~~~~~~第21~22周~~~~~~
症狀：
從johnson's baby每周發送的email看到以下訊息：
妳的寶寶真的在動來動去。
胎兒研究人員表示，寶寶甚至可以在一個小時的睡眠時間中移動大約50次左右。
所有的動作都有助刺激寶寶的生理和心理發展。或許在 白天妳不會注意到寶寶踢妳、捶妳或快速轉動了50次；
但當夜晚妳準備好休息的時候，可別太訝異妳的小傢伙活動得十分頻密。
所言不假！有時候會胎動到讓我有點痛，
讓我較不舒服的好像是在做「翻滾」動作，嗯，不太確定到底是什麼，但不像是用踢的。
現在喘不過氣的感覺也越來越重了，連躺著都能感到心跳異常加速！
醫生說「才五個月就這樣，後期怎麼辦？！」
就是煩惱才會問啊 @@
有時候還會換不過氣... 爬文發現有些媽媽也有這種症狀...
比較恐怖的是「肺動脈高壓」這種症狀，多發於中年女性，
常被誤為氣喘，有些剛好遇到懷孕因為症狀較為明顯才會被發現。
●體型： 53.5公斤。比受孕前多了4公斤左右。
順帶一提我預防便祕的一招，每次做完(有時還沒做完，就一股便意衝上...)，
孕前就有在做，孕後繼續，一周作2-3次。
打開雙腳與肩同寬，微微曲膝，千萬不必彎太多。
最近孕期做這動作，偶爾肚子會有痛感，建議適可而止。
同時肛門要縮提，屁股夾緊。如果只微曲膝，而不縮肛的話，效果不大。
這個動作維持5-10分鐘，一邊看電視時間過得很快。
通常我做做停停加起來也會做個半小時，孕婦不必太執著要堅持幾分鐘...
(邊看電視邊做，時間一下子就過了)
如果可以的話，順便把雙手高舉過頭，兩手交叉，順便拉拉肩背，也很舒服。
最快是還沒做半小時，就迫不及待跑廁所了...最慢半小時也會有感覺。
吃飽飯後1小時再做，剛吃飽飯不要做。
~~~~~~第23-24周~~~~~~
體型：
肚子有越來越大噴肚的感覺
在屆滿24周之際，量了肚圍，約36"，比10天前多了1吋，也就是10天增長了1吋，體重增加0.2kg
這一個月來共增加了1.2kg
有想卸貨的fu...但再仔細一想，卸貨後的忙碌與壓力其實比懷孕還要大！
以前年代媽媽罵小孩會說的是 --「真想把你塞回去！」
現在...應該是相對輕鬆的時候，要好好enjoy寧靜的時光...
一直到滿23周，我才跟媽媽說我懷孕了! (忍真久...)
可以忍這麼久，主要是因為適逢冬春二季，冬裝普遍寬鬆，肚子大也看不太出來，
平均一個月才回娘家一次，也沒停留很久，且我都坐著看電視。
這次刻意在她面前走來走去，她還是沒發現..
最後我只好拿超音波的照片給她看，她還問我「這是誰的小孩？」
我說「我的啊！」
「怎麼都看不出來有大肚子！」知道後說了這句 (當天中午炒了一盤雞給我吃)
爸爸和弟弟就更不用說了...不知不覺...
我應該會被很多人罵怎麼搞到現在才說。
其實拿到羊膜報告就該說了 (好像也沒多早講)，
但實在忙到沒空回家，我又不想在電話中說，就拖到現在
上周高層次超音波，醫生說胎兒較小不算大，但還在標準內，
老公很緊張問是不是要吃多一點... 我在一旁搭腔說「太大了，我骨盆不夠大的話就不能自然產了。」
我跟醫生說我懷孕後體重已增加4公斤(22周)，醫生說那正常，不算太瘦。(目前看來應該是胖到媽媽)
醫生說過幾周後再看看，現在就卯起來吃也不對，建議我可多吃肉、牛肉、甜的食物。
甜的食物？！我好怕排定的25周要做的例行檢查會有妊娠糖尿病...
症狀：
延著肚臍形成圓形淡黑的痕跡，狀似黑黑的妊娠線快要產生。
本來一周擦二次妊娠霜，現改為一天一次 (還是很懶...唉)
可能寶寶長大越來越會壓到胃，現在吃不多胃就會發脹。
有天吃太多，肚子滿到裝不下，把最後吃下的水果吐了出來。
還有，膀胱容量愈來愈小了。只要在家，大約1小時上1次廁所。
這半年來台灣乾旱，尤其這3個月，某些地區已開始停水，
懷孕以來沖馬桶的水用得兇，衛生紙也是。
初期衛教時，護士說不能挨餓、也不要忍尿，如果尿道發炎就麻煩了 (有些藥孕婦不能吃)。
所以，我慢慢改掉孕前常憋尿的壞習慣，某方面來說，也是不得不改，應該「尿感」一直來，也忍不了。
食：
因為蘋果取得方便也不貴，除了每天必吃一顆比女生拳頭稍小的蘋果之外，
現在也開始泡補體素之類的來喝。
一直以來我是排斥粉類的東西，但平常食慾不是很好，或沒吃啥營養食物時，這東西好方便。
看到這東西上面寫了蛋白質、維生素B群、葉酸、鈣都有，又適合孕婦喝，就買泡著喝。
還滿方便沖泡的，餓的話喝這個也會有飽足感，適合當早餐或宵夜的飲品。
也是在這二周開始，我才開始吃綜合維他命，２－３天想到才吃。
倒是葉酸從孕前就開始「每天」吃到現在。
物品：
開始採買寶寶的物品：衣服褲子、寶寶衛浴、生活用品等。
有的東西便宜，這邊東加，那邊西加的，總共也要數千元不等。
上網買寶寶衣服是讓我最煩惱的－
腦袋要想像寶寶的身體／體重，眼睛要看衣服款式／材質／尺寸／價位，
整天看下來，真的好累。
關於寶寶的身高／體重，我找到這個網站，又自己加工過印出來放電腦旁，
方便我上網購物時，一邊看表一邊買寶寶衣服。
如果有恩典牌，就不必花時間想太多又省錢。
但話說回來，寶寶的衣服真的好可愛，尤其是女寶寶的，可愛到翻天了！！
所以看衣服雖然很煩，但也很有樂趣。媽媽生活中的小確幸啊～
最擔心的是買了不能穿。
聽說23~24周如果還感覺不到「胎動」的話，就要趕緊看醫生了解狀況。
目前為止胎動最大力的一次，記錄如下：
W23D3: 晚上12:30才上床準備睡覺，寶寶好像剛好醒來。
我躺了5分鐘左右，她就像在「打鼓」一樣，打了我好多下，
實在太大力了，所以我叫了一聲。
老公被我吵醒問我在幹麻，我說「寶寶在打鼓」
「有這麼大力？！」老公質疑問
真的有！不過不會痛。 (若是她在翻轉、划換位置時，我才會比較不舒服。)
我想試試寶寶會不會回應，就在肚皮上用手指摳二、三下，沒幾秒鐘，她就把我肚皮當「鼓」回碰了我幾下。
我不信邪，又試了好幾次，都會打回來，有趣！
24周發現肚臍的洞越來越小之外，還多了個小肉團(往內長)。
不知道之後會不會填平肚臍洞？還是肚臍凸出來？
妊娠線也越來越明顯了。
延伸閱讀：
▼第一階段
I-第01周-第12周
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I-第12周 脊髓性肌肉萎縮症基因檢測 SMA
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▼第二階段
II-第13周-第18周
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II-第17周 羊膜穿刺 (上篇 抽取)
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II-第17周 羊膜穿刺 (下篇 檢查報告出爐)
http://ctyu85.pixnet.net/blog/post/310432006
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